Dynamisches Yoga, GYROKINESIS®, Dortmund, Hombruch, Körpertraining, Rückenschule, Körperbewußtsein, Gesundheit

Eine GYROKINESIS® Trainingsstunde

Gyrokinesis - cat back series

Eine typische Trainingsstunde dauert 75 Min. Die Trainerin begleitet die aufeinander folgenden Übungen, so dass der/die Teilnehmer/in, die Bewegung beobachten kann und auch verbal angeleitet wird. Das Training kann mit eine kurzen Selbstmassage beginnen (Awakening of the Senses).
Dann folgen Übungen auf dem Hocker, bei denen der Körper vom Zentrum aus in allen Bewegungsrichtungen durchbewegt wird.
Der zweite Teil der Stunde findet je nach Wunsch auf der Matte statt. Wir trainieren lange Muskelketten von den Zehen bis zum kleinen Finger. Am Ende folgt eine Sequenz im Stehen, bei der Gleichgewicht und Kondition trainiert werden.
Die Bewegungen aller Übungen sind fließend bis schwingend oder akzentuiert, die Dynamik steigert sich.

Viele Teilnehmer/innen berichten am Ende des Trainings, dass sie ihren ganzen Körper bewusst wahrnehmen und sich wie durchmassiert fühlen. Sie fühlen sich voller Energie.

Vereinbaren Sie doch einfach eine Probestunde!

GYROTONIC®, GYROKINESIS® und The Art of Exercising and Beyond® sind eingetragene Warenzeichen der Gyrotonic Sales Corp und werden mit deren Genehmigung verwendet.