GYROKINESIS®(Dynamisches Yoga), - Bewegung ohne Grenzen
Das dynamische Yoga, GYROKINESIS® ist für jeden geignet ob jung oder alt, ob Sie sportlich sind oder sich vermeintlich unsportlich fühlen.
Das Training ist immer individuell anpaßbar, denn jeder arbeitet in seinem Wohlfühlbereich. Anfänger müssen erst einmal ihren Körper kennenlernen und spüren wie sich die Kraft aus der Körpermitte verteilt und ausdehnt. Danach kann man auch schneller und dynamischer arbeiten. Aufgrund der Vermeidung von statischen Haltungen kommt es nicht zu unnötigen Verspannungen.
"Fluidity is the key." Im Bewegungsfluss spielen wir mit An- und Entspannung und dehnen die Muskulatur komplette Muskulatur. Zudem lernen wir die Atmung zur Unterstützung der Bewegung zu benutzen. Durch spiralige dreidimensionale Bewegungen erreichen wir auch die kleinen Muskeln an der Wirbelsäule, die uns stützen.
Ein regelmäßiges Training führt zu einer sichtbar besseren Körperwahrnehmung und hilft wirkungsvoll gegen Rückenschmerzen!
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GYROTONIC®, GYROKINESIS® und The Art of Exercising and Beyond® sind eingetragene Warenzeichen der Gyrotonic Sales Corp und werden mit deren Genehmigung verwendet.